Mobility Training Die Kraft der Beweglichkeit Die Beweglichkeit wird im Trainingsalltag oft vernachlässigt. Dabei ist eine gute Bewegungsreichweite eine wesentliche Voraussetzung zur Kraftentwicklung und die Basis für die Beschwerdefreiheit der Großgelenke sowie der Wirbelsäule. Vor diesem Hintergrund bietet das Buch Mobility Training sowohl praktische Übungen zur Förderung der [...]

MyFitness.Zone Fit & Gesund - wann & wo du willst Fitnessvideos gibt es wie Sand am Meer. Doch nur selten lassen sich auf Youtube & Co. fundierte Übungsanleitungen mit konkreten Korrekturhinweisen finden. Auch der Sinn oder Nutzen der Übungen ist oft unklar. Mit einer jahrelangen Erfahrung aus [...]

Sport im Radio Turn your Radio on Bei Antenne Unna mache ich Radio, genauer gesagt, Sport im Radio. Hier findet ihr immer die aktuellste und alle älteren Folgen zu spannenden, sportlichen Themen in unter zwei Minuten – Theorie, konkrete Anleitungen und WICHTIG, die richtige Motivationshilfe, damit ihr auch [...]

Bücher Vital & Sicher Moderne Sturzprävention 2014, 192 Seiten Das Buch beschreibt ein standardisiertes Übungsprogramm im Gesundheitssport und bildet eine qualitätsgesicherte Basis für Kurs- und Übungsleiter zur Durchführung von Kursen in der Sturzprävention. Dabei verfolgt das Programm einen innovativen und modernen Ansatz und richtet sich - anders als bei [...]

Podcast Fit & Vital - Der Podcast für mehr Gesundheit, Fitness und Vitalität Ich werde oft gefragt, ob ich nicht mal eben ein paar Trainings- oder Gesundheitstipps parat habe... Und genau so ist dieser Podcast entstanden. Wöchentlich greife ich dabei aktuelle Themen aus den Bereichen Fitness, Gesundheit und [...]